以下是她的身材照
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正面看Tatiana身材凹凸有致
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側面看沒有一點多餘的贅肉
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更要命的是顏值還這麼高
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再來看Tatiana360度無死角照
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上圍豐滿誘人
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臀部圓潤緊翹
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擁有傳說中的鍵盤腹肌
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美背加翹臀
更是美的讓人無法窒息
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可以說Tatiana集大胸、美背
翹臀、馬甲線、大長腿於一身
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擁有如此好身材
生活中穿上正裝的Tatiana
又是怎樣一種體驗呢？
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同樣給人帶來美感
走到哪裡都是一副迷人的風景
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好身材怎麼穿怎麼美！
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Tatiana的好身材絕對讓人羨慕
當然羨慕是沒什麼卵用
怎樣擁有才是關鍵
同樣讓Tatiana來告訴你
先來看Tatiana以前和現在的對比照
健身前的她臉上帶點嬰兒肥
顏值一般只能算個普通姑娘
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Tatiana開始健身是從學校畢業後
本打算畢業後找工作上班
然而一場大病
讓她在床上休息了幾個月
這個時候Tatiana認識到
擁有健康的身體是多麼重要的一件事
從那以後她開始健身走進了健身房
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然而這一堅持就是十多年
現在的Tatian已經是一位健身教練
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當然也是頂級健身模特
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好身材沒有天生的
一定是揮汗如雨的付出才獲得的
Tatiana每周鍛鍊5天，休息兩天
擼鐵是家常便飯
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性感的翹臀是這樣練出來的
仰臥負重臀橋練習
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器械負重深蹲
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槓鈴負重箭步蹲
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要想擁有性感的腹部肌肉線條
就得這麼練，側臥卷腹
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懸垂收腿緊實下腹部
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就算不在健身房練
她也會在戶外利用台階進行訓練
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台階單腳跳
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台階深蹲開合跳
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還經常會
參加一些戶外自行車騎行賽事
這身材一定是賽場上迷人的風景
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雖說Tatiana的火辣身材
被打上18+的標簽
但她已經是孩子的媽媽了
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看似只有20歲的Tatiana
同樣也是一位好母親
在她朋友圈裡除了自己的好身材照外
更多的是與兒子在一起的溫馨自拍照
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看下面這張是不是像姐弟照
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四十多歲的Tatiana用事實告訴大家
好身材與年齡無關
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如果說歲月是把殺豬刀
那健身就是一把殺歲月的刀
只要堅持鍛鍊你也可以像她一樣
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—— END好就點
